秋冬季节寒冷干燥，我们的身体越来越“敏感”。一不小心，就会出现发烧、感冒、咳嗽、肺病、心脏病等慢性病在这个季节也很容易发作。因此，秋季要适度“喂”。
<强> 1。莲子
莲子有很好的滋补保健作用。古人认为它“喜空气之香，得五谷之味，为脾之果”。秋季服用具有养心安神、健脾补肾、治泻锁精的作用。不仅有利于缓解失眠，而且对于容易出现咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾壮阳来提高免疫力，从而达到润肺的实际效果。和止咳。
市场上的莲子分为红莲子和白莲子。红莲子味苦，但补肾壮阳、补血益气的实效更强；白莲子香糯，健脾胃的作用更强。除了莲子粥、大枣银耳莲子汤、银耳莲子汤等传统的吃法外，用莲子心泡茶的实际效果更好，消除心火，实际效果更佳。药酒酿莲子的做法更为明显。
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