秋季五大饮食养生原则

老医生提醒，立秋节气来了，饮食要与夏天不同。注意饮食，以便在季节变化中尽快养成养生保健的习惯。

<强> 1。不要暴饮暴食

大多数人到了秋天，因为风景秀丽，食材丰富多彩，所以通常吃得太多。摄入过多的热量会转化为体脂肪堆积起来，使人发胖。秋季饮食要注意适量，不可贪食、暴饮暴食。

建议多吃一些高蛋白的食材，如鹅、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海鲜制品等，有清热滋补的作用，可以安心服用。

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