六种养生食物筑起健康之门

俗话说，药三分毒，药不如食。中医认为食疗是身心健康最养生的秘诀。经常吃六种食材，可以让身心永远健康。下面我们一起来看看吧。公共卫生网强烈推荐给大家的六大健康养生食材是什么？

一种健康食材，莲藕

新鲜的莲藕和莲子含有大量的碳水化合物和丰富多彩的钙、磷、铁和木薯淀粉，以及多种营养物质和蛋白质。生藕可以散瘀、清热解毒、止渴、开胃。熟莲藕具有通气、健脾胃、养心安神的功效。最好的效果是用水煮莲藕或煮粥。

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