一年四季，四季不断的交流，向来是很容易让大家患上疾病的侵蚀，尤其是夏秋交替，天气干燥，很容易为每个人都要发烧和感冒。饮食也要调整，因为季节更替，秋天很容易咳嗽痰多，这个时候应该吃什么食物呢？
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多吃浅绿色蔬菜和水果
夏季，大家吃的果蔬以瓜类和豆类为主，瓜类和豆类的蔬菜水果中胡萝卜素含量偏低。因此，秋季，重点应该是选择和食用橙黄色的蔬菜、水果和蔬菜。人体内的维生素D储备很容易减少。如果不及时补充，春冬季很容易出现眼睛干涩和呼吸系统感染。因此，要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙色蔬菜和水果。此外，由于瓜类和豆类的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以也要多吃绿叶蔬菜补充维生素C。
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