养生先从养胃开始

一是少吃萝卜、酸菜、闲鱼、腊肉等腌制食品，少吃过甜的食物；慎用酸橙、李子等酸味食物；不吃辣椒、芥末酱、咖喱酱等重食；避免喝浓茶、咖啡粉、烈酒和其他刺激性饮料。

二是选择低热量、适宜的蛋白质和碳水化合物化合物和一定量的维生素D、维生素C、维生素D、维生素E，以及钙、镁、铁等成分，如蛋白质食品、鸡蛋食品、水果果汁、猪肉瘦肉、牛奶等。

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