各位小伙伴，平时追美剧、韩剧、漫画的时候，是不是总觉得不吃不喝就没有气氛呢？看剧好伴侣的零食不是不能吃的，但是在选择零食的种类时需要慎重。哪些零食最容易长胖，一起来看看吧。
第一名：瓶装果汁
一瓶500毫升的热量有255卡路里，相当于一碗米饭。
我知道水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，但我不想吃苹果。如果你不吃苹果，就换成果汁。然而，用果汁代替新鲜水果并不能提供足够的矿物质和维生素，这是因为在在制作果汁的全过程中，新鲜水果中含有多种矿物质。和维生素已经耗尽。由于阳光照射的因素，剩余的维生素C也会减少。如果仔细看瓶装果汁上的标签，可以发现大部分果汁都是提取和复原的，还添加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天喝一罐，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12Kg。
建议：为了体型和身心健康，多吃新鲜水果蔬菜一定是保持优美体态的唯一法则。
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