秋季是补品的好时节。女性秋季补品对人体很有帮助，但并不是所有的补品方法都有用。不知道为什么的女士们在秋季膳食补充剂时常陷入这5个误区。
误区一：单吃红枣补血
大枣中含有大量的铁，对缺铁性贫血有很大的疗效。还可以促进白细胞的生长发育，增加血清白蛋白，保护肝脏。但是，如果只靠吃红枣来补血补气，补血补气的实际效果是很小的。要想达到补血益气的最佳实际效果，就要混合一些蓝莓干、桂圆等配料。更重要的是，如果只靠生红枣补血益气，不仅实际效果不显着，反而会不断引起气泻。生吃时，红枣皮很容易滞留在胃里，不易排出体外，影响胃肠道的消化吸收。摄入过多会导致胃肠道胀气，很容易引起肥胖。建议每周服用 2 至 3 次。 .推荐大枣补血食谱：红枣茶
作用：既能充分发挥补血益气的作用，又能防止直接生吃枣皮引起的胃部不适，还能降气。
原料：大枣12个； 8克茶叶；适当的老红糖。
做法：将红枣和茶叶放入锅中，加入冷水和老红糖煮至红枣熟软；过滤掉茶叶，喝煮过的茶渍。
微信扫码添加客服