吃肉太多易老化 7个坏习惯降低免疫力

发烧感冒频发，小毛病不断……免疫力低下会降低人体自然防疫能力，外来病菌随便入侵，造成很多身心健康身体的问题。其实不良的生活方式也是免疫力低下的原因之一！接下来，我们一起来看看所有降低抵抗力的坏习惯吧！

<强> 1。肉太多

很多人不喜欢吃肉，但吃肉过多，意味着动物蛋白摄入过多，会导致“IGF-1生长激素”代谢过度，加速机体脆化，削弱机体免疫。权威专家建议，每日热量摄入中肉类和奶制品的摄入量不应超过每日膳食的10%，甚至可以降低到5%。此外，你应该多吃蔬菜和豆类。

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