虽然营养界的很多外人可能对“非常食物”这个名字并不熟悉，但大多数人都知道并喜欢蓝莓。这些时尚可爱的小水果含有可以改善健康概念的关键营养素。 蓝莓含有少量您的身体需要以健康方式运作的营养素。它们富含维生素 D、维生素 B12、锰和关键膳食纤维。蓝莓的另一个好处是它们是低血糖指数的新鲜水果。这意味着他们在服用蓝莓后基本上不会轻易提高血糖水平。实际上有很多蓝莓对健康有益的例子。
<强> 1。提高记忆效果
辛辛那提大学为期 12 周的研究表明，老年人在每天服用野生蓝莓果茶后记忆力得到改善。这可能是由于在蓝莓体内发现的称为纯天然原花青素的抗氧化剂和抗感染化合物。
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