夏天吃饭没胃口 8款美味粥开胃

夏天很容易胃口不好。饮食方面，应选择一些清凉清淡的食材，如新鲜水果、新鲜水果、优质蛋白质等食物，少吃高脂肪的动物性食物，以疏肝养血、清肠胃。并清胃。食滞。

<强> 1。菠菜粥

原料：西兰花200克，粳米200克，适量盐、葱、姜片、香葱等调味。

做法：先将粳米洗净，锅内放水，易煮，西兰花切碎备用。待粥快沸腾时，加入西兰花和盐、葱、姜片、香薰薰衣草等调味料，再煮一会儿。

功能：菠菜粥味清淡，易消化。具有疏肝、理气、益气养血、润肠明目的功效。便秘和视力下降的人。

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