午餐最好带白米饭，荤菜最好是茄子、红薯、梗。
<强> 1。晚餐最好的白米饭
从微波炉的角度来看，加热后的白米饭基本可以保持原有的味道和营养。包子和小笼包很容易变干，不适合微波炉。因此，白米饭是最适合吃便当的人的选择。
荤菜最好是茄子、红薯、茎，因为叶菜很容易引起亚硝酸钠，和便当家一起从饭盒里去掉，但荤菜总是吃。因此，茄子、青豆等茄类蔬菜和水果，莲藕、胡萝卜等茎类蔬菜和水果的亚硝酸钠含量较低，或土豆、山药等红薯成为有便当盒人士的健康选择。西红柿炒鸡蛋、土豆烤牛肉、烤茄子、红萝卜平菇炒豆腐等都是范家个人收藏的经典菜肴。
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