由于与生俱来的对甜味的偏好，人们普遍喜欢喝甜味饮料。然而，含糖饮料具有很高的动能，许多科学研究认为含糖饮料会增加肥胖和糖尿病的风险。这时，一种无糖甜饮料才刚刚开始进入我们的视线，那就是无糖饮料。这些饮料仍然甜美可口，但不含糖，因此没有动能。
由于低糖甜饮料没有动能，因此饮用时不易增加动能摄入。减肥和控制静息有好处吗？殊不知，其实并没有大家想的那么简单。
影响静息体重的因素有很多。这个阶段，关键是动能摄入和消耗是否平衡，只有当热量消耗超过动能摄入时，才能达到减脂的目的。在对小动物的科学研究中，大家发现喝加糖饮料会让老鼠不知道自己吃了多少，导致暴饮暴食和肥胖。这让每个人都怀疑人类是否会喝这样的无糖饮料。在群体科学研究中，我们也观察到了类似的情况。德克萨斯大学的研究人员对 6,000 多名工人进行了 7 年的跟踪调查后发现，那些经常喝减肥饮料的人更容易发胖。这似乎与大家的推论相矛盾。据推测，这种甜味剂虽然没有动能，但它的甜味作用可以影响人的新陈代谢，增加大家的食欲。
也有科学研究认为甜味剂不容易在短时间内造成体重减轻，而很少有科学研究认为用无糖饮料代替日常生活中的含糖饮料会帮助大家减轻体重.
在这个阶段，没有直接证据表明饮食饮料需求与休息体重之间存在任何直接联系。可以达到的一件事是，如果你想控制静止重量，你仍然必须控制总动能摄入量。不管你喝什么饮料，重要的是要适量饮酒，很少饮酒。
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