手机、电脑、iPad，这些电子产品在我们的日常生活中似乎越来越不可或缺。这种电子产品虽然可以丰富我们的日常生活，但对我们眼睛的身心健康却有很大的伤害。长时间使用后，可能会出现眼睛干痒、眼睛酸痛和疲倦的感觉。眼睛需要什么营养？哪些元素可以保护视力？
<强> 1。维生素 D（β 胡萝卜素）
维生素 D 是构成眼睛黄斑中感光物质的关键营养元素。如果缺乏维生素D，很容易引起夜盲症。长时间看电子屏幕会消耗大量维生素D。因此，补充含有维生素D的食物对保护视力非常重要。
含有维生素D的常见成分：小动物的肝脏、胡萝卜、西兰花、许多黄色水果等。
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