龙眼干其实大家并不陌生，因为大家在饮食搭配中经常会遇到，龙眼干的一些功能还是比较掌握的。桂花鱼的功效其实就是帮助身体补充红细胞，可以改善血液流动。而莲子可以帮助身体补肾气，可以使一些中老年人精神更加强壮。桂圆莲子粥的做法非常值得大家学习和训练。
粥的种类很多，今天给大家讲的桂圆莲子粥也是其中一种。这种粥对年轻人、儿童和中老年人都有很多好处。身体和心理健康。你们为什么不试试看。
桂圆莲子粥
基本原料
龙眼肉30克，莲子30克，糙米30-60克，红枣10个，白糖适量。
制作方法
莲子去皮，红枣去皮，与桂圆、煨米同锅，加水适量，煮成粥，加白糖搅拌均匀。
动作
气血。
如何使用
可用作主餐或配菜。
申请
适用于气血两虚型贫血。
营养成分
炒饭：炒饭含有蛋白质、体脂、糖原、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、维生素b3和木薯淀粉等，营养丰富，是一种滋补健康的食品。健脾开胃，止冷汗之功效，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻有一定的疗效。大枣（干）：大枣含有维生素a、c、e、p、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸片、泛酸、维生素b3等，具有增强人体免疫力、预防骨质疏松和贫血，清理血管废物，安神安神。中老年妇女更年期骨质疏松症、青少儿高峰期缺钙、妇女易贫血、缺锌等，服用枣类食品有很好的食疗实效，对患有气血亏虚病后亦服大枣。它具有很好的滋补和保健功效。
以上就是关于桂圆莲子粥材料的详细介绍。相信看完之后，你还是会对这道粥的做法有更好的把握，因为这桂圆莲子粥的做法和平时的粥是一样的。方法是一样的，只是工序多，用的原料也多。小伙伴们试试看，还是很好吃的。
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