补充4种维生素 保持女性健康

要摄取维生素D，除了全乳制品、蛋白质食物、补肾功能、鸡蛋、鱼油外，多吃五颜六色的蔬菜水果和深绿色的蔬菜，如生菜、冬瓜、竹笋等水果丰富而丰富。五颜六色的维生素D，其中胡萝卜也是佼佼者，多吃不仅可以恢复粗糙的皮肤，还可以治疗夜盲症，降低血压。

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