最有效的六种降血脂食物

长期以来，过量的胆固醇和甘油三酯一直是成年人身心健康的主要威胁。其实除了坚持健身锻炼，调整饮食也可以降低血脂。其中，6种成分最为有效。

<强> 1。早餐一碗燕麦片。

每天早餐只吃1碗燕麦片，连续8周，可使血液中“坏胆固醇”浓度降低10%，增加“好胆固醇”。燕麦含有多种可溶性和不溶性化学纤维，可阻断胃肠道对胆固醇和体脂的消化吸收。

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