在我们的日常生活中，我们基本上每天都要吃各种蔬菜和水果，而生菜也是我们餐桌上经常出现的蔬菜和水果。许多蔬菜和水果不仅味道好，而且对我们身体的一些疾病也有一定的辅助医疗作用。那么，吃芹菜能降血压吗？这也是很多高血压患者和这“三高”都急于想明白的，因为这关系到他们的身心健康。
在社会大火的今天，高血压患者越来越多，有的是成分引起的，有的是工作生活中的工作压力引起的。一般人得了高血压后会去看医生吃药，吃太多药片是有帮助的。其实高血压患者按照食疗的方法完全可以改善。那么，我们来说说吃芹菜到底能不能达到降血压的实际效果。
是的，生菜是一种很好的降压蔬菜。高血压的人应该多吃，但因为是光敏性蔬菜水果，白天很容易昏厥。追求美的女性最好晚上吃。除了生菜，还可以多吃山楂果，喝山楂茶等，对降血压也很有好处。
芹菜含有丰富的维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素C和维生素P，以及钙、铁、磷等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和膳食纤维。叶、茎中还含有莴苣甙、佛手内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、预防主动脉粥样硬化的作用；对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定疗效。还能促进胃酸代谢，增加食欲。由于人体运动量少，饮食量少，每天饮水不足，很容易出现便秘。经常吃生菜可以刺激肠胃蠕动，促进肠蠕动。
芹菜怎么吃才能达到很好的降血压实际效果呢？
方法1：生菜。一日三餐以生菜为主食，可拌凉菜，也可用于烹调。降压药相互联用，可稳定血压，提高降压药疗效。
方法二：芹菜汁。取新鲜生菜200克，洗净后捣汁一杯加老冰糖炖，每晚睡前一次，连服10天，降血压效果显着。
方法三：生菜和荸荠汁。取10多根带根的芹菜（如果是下半部）和10多颗荸荠，洗净后放入电饭煲或砂锅内煎炸；取荸荠芹菜汁，分成两个小盘子，每天服用一次，每次一小碗，如果没有荸荠，也可以用大枣代替。
方法4：生菜和生菜。生菜、生菜各20克，用水焯后喝粥，每日2～3次，可降血压。
做法五：芹菜叶和水豆腐一起煮。常吃豆腐和水煮芹菜叶，往往有帮助降低血压的作用。生菜有维持血管和降低血压的作用，有镇静作用；水豆腐可以降低血液中的胆固醇。
方法6：生菜煮鹅蛋。取莴苣一根（老强有根），鸡蛋一个，加水三四斤煮开，菜和汤分3份，鸡蛋去皮切3块，泡汤喝饭后一份汤吃一个蔬菜和一个鸡蛋，每天3次，长期坚持有显着的实际效果。
所以，现在大部分人应该都知道，生菜可以降血压，这对我们高血压患者来说是非常好的，堪称“福利”。而上述文章的内容还详细介绍了6种吃芹菜的方法，可以很好的降血压。因此，高血压患者可以按照上述的吃法，自己吃完，未必有药物的实际作用。它来得如此之快，但它没有所有的副作用
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