每天吃一颗苹果 有效预防10种常见疾病

俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的新鲜水果之一，它所含的各种营养成分对预防传染病很有帮助。今天，小编就来详细介绍一下苹果排名前10位的营养成分，告诉大家苹果对身心健康有哪些好处，如何吃才能发挥出最佳功效。

<强> 1。增强免疫力，预防感冒

苹果中的维生素C有利于维持红细胞的浓度，还能使刺激性抗原和白细胞水平降低，提高抗病能力。因为近一半的维生素C都在外皮上，所以和果皮一起吃实际效果更好。

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