芋头粥属于营养粥的一种,因为它的原料是属于粗母的山药,而山药也是一种植物原料。所以,如果用来制作能够很好地补充维生素的食材,再加上其他食材一起煮,那么食材的营养成分就会提高,服用后会更加强壮。营养物质的消化和吸收。
在制作食物之前,还是要清楚地掌握马铃薯的一些特性和特点,这样才能知道哪些食物不能和马铃薯一起吃。因为如果这两种食物一起煮,服用后不仅不能消化吸收营养,反而会不断对人体造成伤害。那么土豆粥的做法是什么呢?
芋头粥
原料:高粱米1杯、土豆1个(约600克)、虾米3茶匙、生菜2根
调料:10杯水,1汤匙盐
如何
1. 高粱米洗净,用10杯水浸泡20分钟,移到灶上烧开,改用文火煮粥。
2.土豆去皮,洗净,滚块,将虾米泡软,洗净,加入粥中同煮,待软时加盐调味。
3、生菜洗净,切好滚刀,加入粥拌匀,即可熄火。
提示
1.土豆熟软后很容易糊。如果你喜欢保持凹凸不平的感觉,不妨把土豆丁炒一下,或者单独煮熟再放入粥里。
2.土豆皮切厚一点,吃起来不易外硬内软。
虾音乐芋头粥
主料:土豆300克,白米饭300克(蒸熟),
辅料:瘦猪肉75克,虾曲45克,小葱30克(白皮),
调料:食用油45克,盐10克,黑胡椒5克,小葱30克
如何
1.土豆去皮,切成滚刀块;
2. 将虾曲用热水泡软;
3. 将30克炒肉、虾米曲和香葱放入锅中,加入食用油,盖上锅盖大火煮3分钟;
4. 取出土豆放入,盖上锅盖大火煮10分钟;
5. 加入白米、开水、盐、黑胡椒粉拌匀,盖上锅盖,大火煮10分钟,撒上葱花(鲜切花)。
土豆蔬菜粥
原材料
米饭、土豆、卷心菜、生猪肉、姜、盐、油
如何
1.大米洗净,土豆切小块,生猪肉剁碎,白菜剁碎,姜剁碎
2.热锅放少量油,放入土豆丁炒至表皮呈淡黄色,取出
3、另外一锅水烧开,放入米饭、炸土豆丁、肉末(我先用冷水打散)、姜末,大火煮开,炖一个半小时左右
4、小米粒和山药完全溶化后,即可歇火,立即放入白菜拌匀,最后加盐调味
上面详细介绍了芋头粥的三种做法。它的本质没有改变,原料山药是主要原料。不同的是添加的调味料不同,所以摄取的营养成分也不同。一是用最初的土豆,二是用虾乐,还有土豆,比虾有更多的营养。最后一种是富含维生素的蔬菜。

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