菠萝是一种营养成分非常丰富的新鲜水果，也是亚热带地区常见的水果。很多人喜欢吃菠萝。这种新鲜水果对人体非常好。一般我们吃菠萝的时候，会发现里面有一个乳白色的果核。很多人把核心扔掉了。其实菠萝蜜的核心是可以食用的，而且也很有营养。让我们来看看菠萝蜜的核心营养。
菠萝是我们日常生活中经常品尝的一种新鲜水果。它是一种新鲜的热带水果，营养丰富多彩。也可以服用。可以吃不知道，一起来看看菠萝蜜的核心营养成分吧。
菠萝蜜核可以食用吗？
菠萝的果肉不仅很好吃，还能治一些病，有很普遍的功效。菠萝去皮，除了瓜的果肉，还有菠萝蜜核。很多人吃菠萝的时候，都会把菠萝蜜的核扔掉。事实上，菠萝蜜的核心也是可以食用的。煮的时候很好吃。好原料！
菠萝蜜核的营养成分
菠萝营养丰富，使用价值高，特色菜的美味做法很多。无论蒸、炖、炖、炸，菠萝味道浓郁，营养丰富。菠萝还具有高营养成分的食疗。本文详细介绍了菠萝的营养成分分析，以及食物成分的营养成分指南，让您在日常生活中保证科学饮食。
卡路里 (Kcal) 160 烟酸 (mg) .31 钙 (mg) 18
蛋白质 (g) 4.9 维生素 b2 (mg) .16 镁 (mg) 27
体脂 (g) .3 维生素 b3 (mg) .9 铁 (mg) 1.6
碳水化合物化合物 (g) 34.4 维生素 C (mg) 16 锰 (mg) .3
膳食纤维 (g) 2.3 维生素 E (mg) .12 锌 (mg) .54
维生素 D (mg) 0 胆固醇 (mg) 0 铜 (mg) .27
胡萝卜素 (mg) 1.1 钾 (mg) 400 磷 (mg) 68
视黄醇剂量 (mg) 57 钠 (mg) 11.5 硒 (mg) 10.47
延伸阅读文章：菠萝蜜的果核怎么吃？
盐水煮菠萝蜜核
菠萝切好后，独立取出菠萝蜜的核，将圆形平庸的果仁清理干净，然后将菠萝核放入锅中，倒入适量的水，加入少量盐，开始煮，上下20分钟就可以关闭爆炸。最后将菠萝蜜的核取出来，三生凉了，此刻就可以吃了。
炒菠萝蜜核
去掉菠萝蜜核顶部的淡黄色软膜，然后放入水中煮沸，捞出，用文火慢慢煎。这时候可以把菠萝蜜芯的外壳剥掉，就像吃栗子一样。
菠萝蜜坑汤
同样的是将菠萝蜜的核清理干净，待汤煮开后将适当的菠萝核放入鲜美的汤中。汤炖好后，可以喝粥，吃核。用菠萝蜜制成的汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。
你应该知道菠萝蜜核的营养成分。菠萝蜜核的吃法有很多种。它也可以用来做粥。菠萝核洗净后，即可煮粥。味道比较浓郁，菠萝蜜核的营养成分也很高，有很好的保健作用。
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