喝碗小米粥睡觉香又甜

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 17:58:21·0 阅读

我们都知道睡前不宜吃太多，但适量喝点小米汤，可以帮助大家进入甜美的睡眠。

小米含有维生素b21，营养丰富。尤其值得一提的是，小米还含有谷氨酸，根据新陈代谢，可以转化为血清素，抑制神经中枢的兴奋，使人感到困倦。血清素也可以转化为具有镇静和睡眠质量作用的失眠药物。