美丽妈妈必吃——护肤美白三大类食品
营养学家证明，婴儿的生长发育从第4周开始快速生长发育，第16周开始是皮肤健康生长发育的全过程，需要大量的营养。所以，孕妈们一定要吃的三种食材。的。
<强> 1。护肤美白食品--蔬菜、水果、食用菌
西兰花：西兰花含有丰富的维生素D、维生素C和胡萝卜素，可以提高皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的延展性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的所有正常功能，减少面部皱纹，保持皮肤湿润和清新。
银耳：燕窝，俗称茯苓蛋，红豆糖水煮的银耳，不知多好吃又滋补健康，还可以美白肌肤。银耳含有纯植物胶原蛋白纤维，再加上它的滋阴功效，长期使用可以保护皮肤，去除脸上的黄褐斑 ，祛斑的作用，自然，宝宝也跟着银耳消化吸收的奇妙作用。
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