烤香蕉治便秘效果更好

一些新鲜水果的外皮附近最有营养。如果立即去除外皮，营养将白流。因此，为什么不在吃之前烤水果呢？把配料烤到瓜肉里。

很少有人吃烤过的苹果，但近年来，营养专家发现，新鲜水果中的一些有益身心健康的营养成分储存在外皮之上。如果你吃大部分新鲜水果，你应该去皮并丢弃这些有价值的成分。

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