酸奶怎么喝、什么时候喝最能养人?

酸奶是一种适合所有年龄段的乳制品。与牛奶相比，其香甜可口的口感令人上瘾。但是你需要注意酸奶的时间吗？怎么喝酸奶来支持呢？什么时候喝酸奶最好？

每天食用多少合适

有些人特别喜欢开菲尔，通常饭后喝很多开菲尔，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身就有一定的热量，饭后喝酸奶相当于额外摄入了这种热量。对于身心健康的人来说，早中晚各喝一杯，125克左右的一杯比较合适。

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