我们平时应该吃各种新鲜水果。新鲜水果对我们非常有益。尤其是女性朋友要经常吃苹果，可以让皮肤更强壮，而橘子也是我们的日常。是一种常吃的新鲜水果。它的色调很鲜艳，味道酸甜可口。它的果实一般比较大。下面我们来看看橘子的作用和功效。
橘子是一种我们非常喜欢吃的新鲜水果。味道很好，肉香脆，还有很多果汁。它的味道也很香，不仅在中国在国外还是很有名的，那么大家知道柑橘的作用和功效吗？
营养成分
性味归经：性凉，味酸甜；入脾、胃、膀胱经。具有生津止渴的作用，对胃有利尿作用； 因橘子汁能清胃热，可用于上火烦渴、口渴或酒毒毒热、食滞气逆、小便不利等症的滋补食疗。
柑橘的味道清香甘甜，吃后有一种甘甜浓郁的感觉。它味道独特，在东西方享有盛誉。柑橘类水果可食部分达到68%-75%，可溶性固形物12%-15%，每100ml果汁含糖量11-13克，酸度0.5-1.0 克，维生素C25-35mg，质量很高。 100克柑橘含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、体脂0.3克、糖9.6克、化纤0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、19毫克磷和 19 毫克铁。 0.2mg、维生素D140TU、维生素b210.1mg、维生素b220.03mg、维生素C40mg、烟酸0.6mg。许多维生素和矿物质可以改善身体健康，是身体组织必不可少的物质；阿拉伯树胶可以降低血液中的胆固醇；此外，常吃柑橘类水果，可降解人体脂肪，代谢体内积累的有害重金属，超标。放射性物质。
柑橘具有行气、健胃消食、祛湿、止咳化痰、温阳平喘、消结止痛、开胃、解酒、抗疟等多种功效。
功效与作用
1、柑桔中含有维生素C和柠檬酸钠。前者有美容护肤的作用，后者有缓解疲劳的作用；
2.柑橘内侧的细带含有膳食纤维素和阿拉伯树胶，可促进肠蠕动，降低胆固醇；
3. 橙皮苷能提高毛细血管的延展性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，橙子是预防冠心病动脉硬化的食物。主动脉粥样硬化的大逆转；
4. 在新鲜的柑橘汁中，有一种抗癌特异性强的物质“诺米灵”，能溶解致癌物质，抑制和阻断肿瘤细胞的生长发育，使人体内的解毒酶活性加倍。改善、阻断致癌物对细胞质的破坏，保持基因的完整性。
橘子的作用和功效要多掌握。这种新鲜水果对人体的影响是非常大的，尤其是它的功效和作用。美容护肤的实际效果非常强，可以很好的降低胆固醇。每个人平时都要吃各种新鲜水果。
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