除了改善自然环境，有目的地选择一些排毒食物，坚持运动是排除内毒素的适当方式。
当代环境污染无处不在，势不可挡。好在自然界也有纯天然的“清洁剂”，给你“吃”出体内超标重金属新花样：
<强> 1。帮助肝脏解毒：肝脏是人体排毒的关键器官。各种内毒素在肝脏中发生一系列化学变化，成为无毒或微毒物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、红葡萄、无花果等，帮助肝胆排毒。
胡萝卜：是合理的排汞成分。其中大量阿拉伯胶可与汞融合，合理降低血液中汞离子的浓度，加快其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃部的血液循环系统，改善消化道，抵抗导致疾病和脆化的氧自由基。
牛奶：驱动铅。首先，牛奶中含有丰富的钙质，适当比例的钙、磷可以降低体内的铅负荷。其次，牛奶中所含的蛋白质可以与体内的铅融合形成可溶性化合物，促进铅的新陈代谢。
红缇：可以帮助肝、肠、胃排除体内废物，还可以改善造血功能。
无花果：含有柠檬酸和多种酶，能保肝解毒，清热解毒，促进消化。对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵抗力。
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