长期患有肥胖症的胖子也会便秘。今天为大家献上《改善便秘减肥食谱》，对部分实用易操作的食谱做了排行榜，选出6款最佳清肠排毒食谱，合理促进肠道蠕动，改善自然环境胃肠道，打造光滑亮丽的优质肌肤和绝世完美身材！
<强> 1。新鲜水果早餐
榜首是“早餐新鲜水果”，用新鲜水果代替早餐的内容。权威专家提到，早餐吃太多会造成肠胃压力，降低肠胃的蠕动能力。很坏。吃的新鲜水果有苹果、香蕉苹果、猕猴桃等时令水果，非常适合做早餐，有合理的瘦脸效果。
热香蕉苹果新鲜水果早餐食谱
提前准备好原料：香蕉一个，苹果一个
做法：将带皮的香蕉苹果放入微波炉中，以600w输出功率加热1分钟，然后剥皮取食，用叉子将热香蕉苹果捣烂，浸入酸奶中一起食用。 ！
热苹果练习
提前准备原料：苹果一个半、小米白糖一汤匙、肉桂粉少量
做法：将苹果连皮切成角，放在耐高温的盘子里。撒上小米白糖和肉桂粉。使用600w输出功率的微波炉1分半钟。
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