“八分饱”从细嚼慢咽开始

“吃80%饱，延年益寿”很好。 如何把握这个“丰满”的极限？对于这件事，权威专家表示，保证自己只吃“八饱”的最好办法就是少吃多餐。

第一

掌握用餐时间，最好在感觉有点饿的时候开始吃饭，每顿饭都在固定的时间吃，这样可以防止你饿了很久之后又吃得太多又快。

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