盘点导致失眠的8大食物

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 18:22:57·0 阅读

失眠杀手1、咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤类黄酮化合物，是一种中枢神经系统兴奋剂，可暂时驱散困倦并恢复能量。因此，咖啡因可以缓解疲劳。众所周知，营养师博士。 Dudash说，未知的是咖啡因不能赋予人体动能，它只是一种兴奋剂。因此，睡前摄入过多的咖啡因，会对脑神经造成过多的刺激，让人难以入睡。