五大体虚男人的进补妙招

“脾虚男”辅食计划

气温下降，脾受寒困，脾不消化吸收，或脾虚。

辅食标准：脾虚男性应以补阳健脾为主，多吃温补脾胃的食物，如粳米、莲子、茯苓及其泥鳅、鲶鱼、鲫鱼、鱼、虾等水产品。山药、红枣、莲子中含有木薯淀粉，易消化吸收，具有健脾益气的功效。在肉类食物的摄入上，应选择含有精细化学纤维的鱼。

食疗计划：多喝山药粥、红枣粥、鲫鱼豆腐汤、鲫鱼汤，保证日常营养。

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