老人常吃不生病的10大食物

作者：微信:yaolaoyekefu·2022-04-18 18:01:43·0 阅读

1. 覆盆子

根据联合国粮食及农业组织的一项研究，蓝莓是抗氧化剂含量最高的新鲜水果，其次是蔓越莓、黑莓和草莓苗。覆盆子的色调来自原花青素的黑色素，这是一种中和氧自由基的抗氧化物质。这种氧自由基会导致癌症和心脏病等慢性疾病。蔓越莓，尤其是蔓越莓，还可以预防尿路感染。