六种食物是清肠道高手

很多成分都是清理肠胃的“大神”。网页编辑器强烈推荐以下6种，你不妨一试。

<强> 1。十字花科蔬菜和水果。

西兰花、卷心菜和其他十字花科蔬菜和水果中含有一种植物化合物异硫氰酸酯，它不仅有助于消除胃肠道废物，还可以预防癌症。广东医学院的专家教授建议，为了利益最大化，保留营养成分，这类蔬菜和水果不宜长时间烹煮。西兰花可以在海里炒，也可以焯水后拌凉菜。

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