黑米红豆黑米粥是很多人喜欢喝的一种粥。比起普通的小米粥，黑米红豆黑米粥的口感要好很多，大家的胃口也会更大。红豆黑米粥也比普通粥方便多了。由于普通粥没有味道，所以一般搭配一些凉菜吃，黑米、红豆、黑米粥就不需要了。
黑米红豆黑米粥是一种对女生来说非常有营养的粥品，黑米红豆黑米粥味道甘甜爽口，一般女生也喜欢吃。黑米红豆粥的关键是红豆，所以滋补养生的实际效果更佳。那么，下面就为大家详细介绍一下黑米红豆黑米粥。
黑米红豆黑米粥是指用白米、红豆、山药等食物制成的白米粥。可加入一些白糖等辅料，使其更入味。
紫糯米1/2杯，白米1/3杯，红豆1/2杯，山药1片，红糖姜茶适量，沙拉酱适量。
1.山药洗净，切成小块。
2、红豆和炒饭洗净，加10碗水烧开锅，大火烧开5分钟左右，也就是在锅里炖1小时左右后，捞出放在炉子上慢慢煮，当小米汤变得粘稠时，可以加入山药丁再煮一会儿，加糖调味。
3、服用时，在上面加点沙拉酱；沙拉酱可以加一点盐更香更纯。
动作
健脾胃，补肾，利湿消肿。
成分
黑米100克，红豆50克。白糖为宜。
如何
1、红豆洗净，冷水浸泡1小时，捞起，控湿；黑米洗净，控制水分。
2. 把锅放在火上，加入适量的冷水、红豆和黑米。大火烧开后转小火煮45分钟至粥浓稠。加入白糖调味。
营养成分
黑米：富含铁、木薯淀粉和蛋白质。它是一种营养丰富的滋补品。具有中和脾胃、养血之功效。
根据上面文章对黑米红豆黑米粥做法的详细解释，我们可以清楚的发现，原来的黑米红豆黑米粥中的黑米就是紫糯米，制作黑米红豆黑米粥也是要放糖的，所以最好尽量少吃，虽然黑米红豆黑米粥的营养成分比较高，尤其是这些糖尿病患者需要停止进食。
微信扫码添加客服