基本上每种食材都有发热量，但每种食物的热量差异很大。有些食物有几千卡路里。热量摄入过多会立即导致身体肥胖。现在的人都以瘦为美，讲究瘦美，越瘦越美，连幼儿园的小朋友都明白胖不好。很多人想变美，整天在科研中吃多少卡路里，每天都恨不得嚼一根丝瓜。
脆皮鲜奶是很多人喜欢吃的一种小吃。鲜奶是酥脆鲜奶的关键原料。有许多必需的营养素。你知道脆皮鲜奶的热值吗？
脆皮炸鲜奶（以100克可食部分计算）发热量为213卡路里（891千焦），企业发热量适中。每100克脆皮炸鲜奶的热值约占普通成年人每日总热量摄入的9%，以维持健康饮食，这是我国营养成分研究强烈推荐的。从外面买的脆皮鲜奶发热量适中，在家做脆皮鲜奶发热量较低。下面我来教大家。
关键材料：
鲜奶原料：鲜奶0.5升、黄牛油80克、炼乳半罐、玉米粉110克、椰奶1罐、水1杯、盐1汤匙
酥皮材料：1杯小麦粉、2汤匙柠檬水、4汤匙玉米粉、4汤匙油、1汤匙泡打粉
如何：
（1）将所有鲜奶原料（黄牛油和玉米粉除外）搅拌均匀，热锅下黄牛油，在搅拌原料中加入玉米粉水，边加边搅拌，大火煮开温火，倒入方盘中待凉，放入冰箱冷却。
(2) 将酥皮材料搅拌均匀。取出冷藏的鲜奶原料，切成小块，蘸上酥皮原料。
(3) 小火烧开油，将牛奶块放入锅中，炸至金黄酥脆。
肥胖不仅影响身体形象，肥胖也是很多疾病的根源，所以大家一定要闭上嘴，张开双腿，预防肥胖。多吃新鲜蔬菜水果和蔬菜水果，少吃肉食。尽量不要在两餐之间吃一些小点心，比如酥脆的鲜奶。实在是抵挡不住酥脆鲜奶的美味诱惑。你可以按照上面的方法在家里自己做。
微信扫码添加客服