心脏是身体的柴油发动机，是支持它的每个人体器官背后的驱动力。只有身心健康，身体才能正常、充分地发挥作用。但由于空气污染日益严重，很多废物进入体内，长此以往，心脏会被“废物”堵塞，影响身体机能。那么如何去除心中的“废物”呢？营养专家认为，以下10种成分可以去除“废物”，保护心脏免受伤害。
淡水鱼
与大多数肉类食物相比，它含有较低的身体脂肪和饱和脂肪，尤其是海鱼，其omega-3油酸含量高，可以增加血液中的“好”胆固醇，帮助消除“坏”胆固醇。研究表明，这类油酸还可以降低中风的风险，这也是各国和中华民族中风发病率低的原因之一。哪种海鱼最好蒸熟，这样里面的营养才能最大程度的保持，不至于被破坏。
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