粥的成分一直是保护我们肠胃的成分，也有利于保健。在我们的日常生活中，我们发现自己没有食欲，或者对于牙齿不好的老人来说，粥的成分对他们来说更容易消化吸收，而山药小米粥也是我们日常生活中的一种粥，这不是不仅有营养，而且对我们的身心健康也有很大的保健和保健价值。现在我们必须了解它。 .
事实上，山药一直是我们日常生活中耳熟能详的食物。无论是汤还是粥，只要学会有效的搭配，山药就能充分发挥其极高的保健保健价值。天然山药粟米粥已成为许多人喜爱的食材。
制作原料
山药30克，薏米30克，莲子15克（去心），红枣10粒，小米50～100克，白糖少许
将上述药物与小米混合制成粥。粥煮好后，加入少量白糖。空腹服用，每日 2 次。
胃寒：山药健脾益气养阴，对胃寒无立竿见影的治疗作用。薏米，清热利湿，健脾胃，胃寒证不宜食用。
1. 山药、莲子、薏米、百合洗净，盖保鲜袋，浸泡一夜。
2、与消防水带材料一起倒入搅拌机，粉碎成浆状。
3. 倒入石锅，加两碗水，大火烧开转文火，根据其他山药薏米粥照片（15张）的口味加入适量的老冰糖，边搅拌边煮10-15分钟。
其实，山药小米粥的制作并没有我想象的那么简单。它看起来像普通的粥。关键是把握好熟度和时间。在整个烹调过程中，并不提倡用火，因为这样做出来的粥，味道不如煨，
微信扫码添加客服
