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1.吃饭时不要三心二意
幼儿园老师说过多少次“吃饭不要三心二意”！老师们确实很有远见。
British JournalofClinicalNutrition Charitable Foundation 的一项调查表明，吃东西和做事时很容易感到饱而不感到饱。一些试验参与者在吃饭时玩电脑卡，而其他人则专注于他们的用餐。结果呢？
这些游戏玩家不记得他们吃了多少东西，而且他们以后更容易饿。同样的，如果你和你的女朋友边吃边聊八卦，很容易暴饮暴食，不如随便吃点东西，然后找个咖啡店聊聊天。
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