很多人都关心女性在月经期间的饮食。很多女性都会上网搜索一些关于经期合理饮食的问题。月经对女性来说非常重要。有很多要注意的地方，尤其是饮食方面，要知道吃什么食物，不能吃什么食物，这样可以防止一些经痛，那么经期吃女孩子水果好不好时期？
经期吃女生水果好不好？很多女性在经期都想掌握一些饮食搭配的事项。他们想知道日常生活中哪些食物不适合经期，哪些食物对经期后的健康有益。大家一定要注意月经期间的饮食搭配，关心人体的身心健康。
女性月经期一般每次失血过多30-50ml左右，1ml铜含0.5mg，也就是说，每个月经期会损伤铁15-50mg。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血经蛋白和各种关键酶的产生，而且在免疫、智商、衰退、氧化磷酸化等方面也发挥着关键作用。因此，在生理期补充富含铜、有益于消化的食物是非常有必要的。淡水鱼和动物肝脏、血液、猪肉瘦肉、蛋黄等成分中含有丰富的铜。它具有很高的生物活性，很容易被人体消化吸收。大豆和西兰花中所含的绿色植物中的铁不易被胃肠道消化吸收。因此，在制定食谱时，最好以荤素搭配，适量多吃动物性食物，尤其是小动物血，不仅含有丰富多彩的铜，还含有蛋白质食物。
生理期多喝红糖水，注意保暖，多吃湿热食材，如牛肉、羊肉、牛肉等，少吃生冷食物，忌生冷食物。
能喝纯蜂蜜温牛奶多吃蔬菜、新鲜水果、鸡胸肉、鱼，尽量少吃。
每天坚持用开水洗脚，避免“脚冷”。日常生活要有规律，保证充足的睡眠。无需用冷水洗头发和脚。平时要注意均衡饮食，防止摄入咖啡因和酒精。保暖等。平时也可以服用中药调理。强烈推荐使用宝乐康暖宫运子丸。调理月经、补气养血的实际效果非常好。
中医不建议女性朋友来姨妈时吃冰块，但在某些情况下西医并不严禁。在体外，会有腹痛和全身酸痛。
中医觉得有些食材在月经期间是不能吃的，而西医却没有这么重视。连坐月子都可以吃冰块，从老外做月子的看，虽然吃冰块会导致女性朋友痛经，但是体内积聚的血液是可以被人体排出体外的，所以不用太担心，但是如果冰吃多了，出现了经痛，就应该到门诊妇科做详细的妇科检查，看看有没有其他疾病。 .
从保健的角度来看，中医生理期的防寒保暖是非常重要的，也是很有根据的。其实不仅仅是吃冰，生理期也要尽量避免一些生冷的食材。 ，预防女性朋友经痛。
日常生活中常见的感冒食物有哪些？经期阿姨不能吃的还有以下几种：
<强> 1。原料
生鱼片或生水果沙拉等生料不如冰淇淋凉，但中医认为，这些食材也属于冷食，长此以往，对身心健康不利。
<强> 2。冷料
凉性蔬菜水果和新鲜水果也要尽量少吃，比如萝卜、瓜、白菜等，经期的女性不宜食用。
经期吃女生水果好不好？每个人都应该高度重视女性的经期饮食问题。现在的女性非常容易患妇科疾病。现在很多妇科疾病都与我们日常生活中的一些不良习惯有关。关系很大，所以大家要注意日常生活中的重点，注意经期的保健。
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