亚健康可以调理 多吃7种食物

当代人压力太大、工作压力太大，是亚健康状态的普遍现象。有什么办法可以恢复亚健康状态？例如，饮食疗法？当然，在日常生活中增加以下成分的摄入量，可以很好地改善亚健康。

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点评：研究发现失眠的人缺乏谷氨酸盐，这是一种帮助身体产生血清素和褪黑激素的碳水化合物。香蕉苹果含有谷氨酸和维生素 b26。一个中等大小的香蕉苹果可提供每日所需维生素 b26 的 30%。这两种营养素都是产生血清素的关键成分，可以缓解疼痛。 ，破坏睡眠，安神助眠。

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