促进新陈代谢的五种常见食物

下面详细介绍的五种成分，可以促进身体基础代谢率，燃烧掉大量体内脂肪，减轻体重。它所含的微量元素对身心健康非常有益。一日三餐或三餐中食用这些食材中的一种或几种，会起到送炭的效果，达到运动健身的实际效果。

(1) 蓝鳍金枪鱼

新鲜的金枪鱼肉和罐装金枪鱼都含有 omega-3 油酸，它可以促进瘦肉蛋白的新陈代谢，让您更长时间地保持饱腹感。此外，omega watch-3油酸还可以加速人体的基础代谢率。三文鱼、鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼也是 omega-3 油酸的极好来源。

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