8种粗粮让身体清爽入夏

身心健康和护肤的定义早已被越来越多的MM所接受，而食疗从内到外培养好皮肤是身心健康和护肤的有效途径。杂粮是保护皮肤的天使之一。它所含的营养成分可以合理加快肠道的蠕动，促进肠道和身体的排毒，减少皮肤问题。

大麦饭

薏米性寒，不宜煮粥或单独食用。用一些具有清热作用的食材煮汤更合适。可以把鸡翅、西红柿和大麦饭一起煮，不仅很容易消化吸收，而且有很好的滋补保健作用。

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