夏季吃这3类食物可远离燥热

气温越来越高。除了关掉空调少出门，你还有什么“夏天的武器装备”吗？我们强烈推荐夏天应该多吃的三种蔬菜和水果。

第一类是冬瓜、丝瓜、茄子、黄瓜等瓜类。

从中医的角度来看，瓜类蔬菜大多能清热利湿，帮助排除内毒素，是降温降热的好食材。当代药理科学研究表明，大多数瓜类的含水量都在90%以上，并含有多种矿物质和维生素，可以合理补充夏季流出的大量水分和营养。

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