8大食物帮你补足血气

<强> 1。冬瓜

被清代名医陈修元誉为“补血益气的佳品”。 冬瓜含有天然植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，其中钴是维生素b212的关键成分之一，可帮助血液中的红细胞正常运作。

锌会立即影响完善红细胞的功能；铁是产生血红蛋白浓度的基本营养元素，是补血益气的优质营养元素。

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