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饭后冷饮或冰饮
由于天气炎热，人们通常在饭后喝一杯饮料或吃冰制品，但一罐奶茶有 180 卡路里，一杯冰咖啡有 115 卡路里，一个冰淇淋至少有 280 卡路里。
在喝汽水的情况下，大家只觉得自己在解渴，并不觉得自己在消化吸收热量。但是，将来不便之处将变得更大。由于人体消耗100卡路里热量，所以需要爬室内楼梯15分钟，或者步行30分钟。你这样做了吗？高温来袭，我们该怎么办？
明智的选择：喝白开水或纯净水一开始可能会觉得乏味，但习惯会逐渐养成。一旦味道温和，喝各种含糖饮料会让你感到不习惯。 . （比如日本的瓶装饮料一般都是低糖的，如果当天喝了当地的含糖饮料，会觉得怪怪的，不爽。）
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