每次去酒店餐厅，都有朋友喜欢点一盘酸奶和水果。饭后，我吃一些冷酸奶和水果。我认为这是非常好的。酸奶和水果不仅可以在酒店餐厅吃到现在，我们还可以在家里做酸奶和水果，酸奶和水果也算是家常便饭了。不知道有没有朋友知道酸奶和水果的做法，新鲜水果沙拉的做法是什么？ ?
制作酸奶水果勺其实很简单。使用的关键原料只是我们平时吃的一些新鲜水果，比如草莓苗、哈密瓜、香蕉和苹果。这些都是制作酸奶水果勺的甜味和新鲜的。水果，我们来实战一下新鲜水果沙拉的做法，希望大家能学好。
自制酸奶和水果捞原料：香蕉苹果、草莓苗、哈密瓜；
自制酸奶和水果的调味料：沙拉酱；
如何制作自己的新鲜水果沙拉：
1、将新鲜水果清洗干净，切成小块；
2. 在切好的新鲜水果中加入一些沙拉酱，很简单。
买 适宜： 1、优质香蕉苹果外皮呈鲜黄色或黄绿色，梳柄细致、完美、脱落。单个香蕉苹果体弯曲，果实饱满、丰满、色泽鲜亮、光亮、果面光滑、无病斑、无虫痕、无霉变、无侵入性、果实易脱落、瓜肉略硬；
2、草莓苗尽量选择色泽鲜艳、有光泽、结实、手感硬的苗。
买 忌： 1、人们在购买香蕉和苹果时，通常喜欢选择颜色为亮黄色、表皮无黑斑的水果。事实上，这样的香蕉和苹果的内部还没有完全去涩成熟，瓜的果肉又硬又苦，香气不能完全释放出来；
2、不要买大的草莓苗，也不要买太水的草莓苗；您不必购买看起来不同的变形草莓。
香蕉苹果属于新鲜的热带水果。适宜的储存温度为11~18度。在正常情况下，最长储存时间为 13 天。它不能存放在冰箱中。
营养均衡：
香蕉苹果：
1、适用于口干舌燥、咽干、咽痛、便秘、痔疮、大便出血、上消化道溃疡、饮酒过多而不能以酗酒、高血压、冠心病、动脉硬化等原因。
2、香蕉苹果可以产生更多的钙离子，可以降低血压，并有防止钾离子改变压力和破坏血管的作用。因此，吃苹果可以预防高血压。
3. 用便血和炖食物治疗痔疮。
草莓苗：
草莓苗化痰止咳，滋阴养血，补血益气，健胃，减食降血脂，促进组织细胞生成，维持牙齿、骨骼、皱眉管和肌肉的正常功能，促进伤口修复。
哈密瓜：
哈密瓜味甘、性寒、无毒，归心肝胆经；
具有清热去火、消除烦躁口渴、利尿的作用；
用于因热引起的胸闷不适，纳差，热烦，口干，膀胱热，小便不利。
关于新鲜水果沙拉的做法，文章的内容已经很详细的介绍过了。相信看完文章内容的详细介绍，你就会知道自己制作酸奶和水果的操作步骤，以及文章内容中提到的一些步骤。新鲜水果对我们的身心健康非常有益。小伙伴们可以按照上面的流程自己制作酸奶和水果，试一试。
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