说白了，腹泻就是我们通常所说的腹泻。如果是严重的腹泻，很容易导致腹泻的人脱水，严重影响大家的身心健康。其实腹泻毕竟是肠胃病，所以只要注意饮食卫生和安全习惯，就可以很好地避免腹泻。如果你已经腹泻，你应该更加注意你的饮食。那么腹泻应该吃什么？
腹泻一般在春秋两季很容易发生。关键是这两个季节更适合细菌的生长发育，导致食品卫生安全得不到保障，所以很容易出现腹泻。但是，从中医的角度来看，腹泻是可以根据饮食调理的。
腹泻吃什么好？强烈建议在不同阶段使用不同的成分：
1）腹泻初期，最美味的流质食物，如浓小米汤、稀藕粉、杏仁奶油、脱脂骨汤、浓茶、过滤果汁等；
2）情况好转后，可以吃一些半流质的食物，比如面条、面条、稀饭、蒸蛋羹等。但是，没有必要喝纯牛奶，因为牛奶虽然没有膳食纤维，但是可增加胃中的沉淀物，加重病情。另外，注意少食多餐；食材的温度不适合低温，否则会导致肠胃功能下降。
如果是肠道功能紊乱，会持续很长时间，对人体的某些营养物质造成损害。因此，最好选择能补充营养、对肠胃刺激较小的食材。常见的有： 杂粮类：粥、白米粥、鲜面蒸食、土司面包、软鲜面、面条等；蔬菜：化学纤维含量低的蔬菜和水果，如去皮的胡萝卜、土豆、冬瓜、西瓜、青豆、黄瓜等，但切记一定要彻底煮熟后再食用；蛋类食品：除荷包蛋外，其他方法均可；荤食：嫩猪肉、瘦肉、鸡肉、鱼、虾，最好软烂；豆制品：豆瓣酱、水豆腐；甜品：饼干、藕粉、生日蛋糕等。
知道腹泻该吃什么，如果再次腹泻，何不按照说明中教导的合理饮食进行调理，我坚信你的身体可以很快得到修复。另外，为防止腹泻，一般情况下请尽量不要在户外进食。如果在外面吃饭，一定要选择环境卫生和自然环境非常好的餐厅。
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