在炎热的夏季和高温的天气里，大家在饮食搭配的情况下会更倾向于选择口味清淡的粥，但如果只有米粥没有足够的营养，此时就需要在粥里添加一些原料了使粥越来越多。更有营养。但是哪些适合添加到粥中，哪些营养丰富呢？这是我们下面要一起讨论的问题，所以这里为大家整理了一份完整的熬粥做法，仅供参考。
当代人注重养生。养生最重要的是科学规范饮食。这个时候，喝点营养的粥，就是最好的选择了。山药、枸杞、粗粮等对人体大有裨益。 ，所以把这个放到粥里的实际效果肯定是很好的。
<强> 1。山药枸杞营养粥
原料：山药600克，大米1/2杯，枸杞，桂花糖（老冰糖），大葱。
做法： 1. 将大米提前用水浸泡30分钟，山药洗净，去皮切片；
2. 将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮开，改大火煮成粥，加入枸杞子和山药块一起煮。稍微搅拌一下，煮30分钟。
<强> 2。五行长寿营养粥
原料：去皮大枣20个、去核莲子20个、干蓝莓30个、黄豆30个、黑豆适量。
做法：将所有原料洗净后，浸泡一夜，熬成粥，味甘。
<强> 3。五谷养生粥
原料：黑米、薏米、黑豆、茯苓、去皮绿豆、黑米、红豆、麦粒各1茶匙，大枣10个，桂圆10个，干米100克。
做法： 1. 黑小麦、大麦米、黑豆、茯苓、去皮的绿豆、黑米、红豆、麦粒洗净两小时。
<强> 4。熬粥全集：桂圆玉米粥
原料：龙眼肉15克，玉米100-200克。
做法：龙眼肉洗净，与玉米同煮。先煮沸，然后用小火煮粥。桂圆肉茯苓，辛温，补肺胃，安神。
上述几种粥的做法都很简单，原料也很容易买到。重要的是它们的营养含量高，也是夏季饮食的最佳选择。如果平时煮饭不知道怎么做，就煮一碗营养丰富的粥，做法简单，口感清爽，还能补充身体所需的各种营养和维生素。
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