说起小米汤，很多锅友都知道，它是一种健脾益胃的营养粥，所以在正常饮用条件下，大部分人都不容易用它来减肥。事实上，根据一项新的科学研究，小米粥的热量是比较低的。如果将小米汤与饮食有效结合使用，有一定的减肥作用。但是如果你想通过小米粥来减肥，你必须注意一些事情。
小米粥虽然热量不高，但如果你吃小米汤，完全不控制饮食，或者天天吃鸡鸭鱼，或许以小米粥为基础的减肥是最理想的。至于小米粥的实际热量和其他营养成分，这里给你一个参考：
100克小米的营养成分
卡路里（卡路里） 46.00
碳水化合物化合物 (g) 8.40
体脂 (g) 0.70
蛋白质 (g) 1.40
甲基纤维素 (g) -
维生素D（毫克）一
维生素C（毫克）一
维生素E（毫克）0.26
胡萝卜素 (mg) 一
烟酸（毫克） 0.02
维生素 b2 (mg) 0.07
维生素 b3 (mg) 0.90
胆固醇 (mg) a
镁 (mg) 22.00
钙（毫克） 10.00
铁（毫克） 1.00
锌（毫克） 0.41
铜（毫克） 0.07
锰（毫克） 0.16
钾 (mg) 19.00
磷 (mg) 32.00
钠（毫克） 4.10
硒（毫克） 0.30
从这种微量元素的成分可以看出，小米的热量非常低，所以据说如果每天坚持吃蔬菜水果小米汤，就应该瘦身快瘦。
了解了吃小米粥能不能减肥的问题后，希望大家一定要重视。减肥不是一蹴而就的事情，尤其是想按照饮食控制方法减肥，只有节食有效。搭配与健身的紧密结合，才是最有效的减肥方法，让你真正达到你想要的减肥效果。
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