<强> 1。燕麦去水肿
燕麦片也是减轻水肿的好选择。燕麦中丰富的甲基纤维素可以提高饱腹感，软化血管和胆固醇，更容易减轻水肿。但吃燕麦片最好自己煮。将全天然燕麦片和适量水煮沸后服用。如果早餐吃燕麦片，还可以搭配牛奶，营养成分会减肥。
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