男人须知：食物中的“黄金搭档”

餐桌要讲究搭配，搭配得当可以让我们得到很多营养。搭配不当不仅会使食物失去营养，还会对人体造成伤害。

鱼水豆腐

功效：味道对了，补钙补锌可以预防多种骨骼疾病，如小儿佝偻病、骨质疏松等。

基本原理：水豆腐含有大量优质蛋白质。如果单独食用，其消化率较低，但与含有维生素D的鱼一起食用，可以提高钙的消化、吸收和利用。

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